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    人民日報再推極簡主義生活方式! 醍醐灌頂
    來源:辦公室 時間:2019-10-29 瀏覽量:2401

    極簡主義生活方式,是對自身的再認識,對自由的再定義。

    深入分析自己,首先了解什么對自己最重要,然后用有限的時間和精力,專注地追求,從而獲得最大幸福。

    放棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動,簡單生活,從而獲得最大的精神自由。

     

    1、欲望極簡

    了解自己的真實欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風。

    把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

    2、精神極簡

    了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動,充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。

    3、物質極簡

    將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。

    明確自己的欲望和需求,不買不需要的物品。

    確有必要的物品,買最好的,充分使用它。

    不囤東西,不用便宜貨、次品。

    用布袋,代替塑料袋和紙袋。

    用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。

    用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

    用電腦寫東西,少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。

    整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。

    精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。

    精簡銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。

    4、信息極簡

    精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。

    定期遠離互聯網、遠離手機,避免信息騷擾。

    不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

    精簡電子郵箱數量。

    關注少而精,寧缺毋濫。時間線干凈。

    APP使用少而精,刪除長期不使用的應用。

    5、表達極簡

    寫東西、說話,盡可能簡單、直接、清楚。

    多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

    6、工作極簡

    使用有效的GTD方法,不拖延。

    及時清理電子郵件,不要讓它們堆積起來。

    一次只專注做一件事,盡可能不做Multi-task。

    7、生活極簡

    慢生活。

    不做無效社交。

    鍛煉。

    穿著簡潔、不花哨。

    少吃含有添加劑的食品。

    喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

    實踐極簡主義的方法、角度有很多,關鍵是要行動起來。

     

    40個極簡日常小建議:

    1 盤點你擁有的物品清單,小到梳子,大到電器。

    2 你會驚奇的發現,你擁有的物品超過你想象的多。

    3 記錄某日常一天,你從早到晚經手使用過的所有物品及次數。

    4 對比第1.3點,你會發現,你每天常用的物品不超過你所有物品的20%。

    5 如果扔東西你舍不得,那就考慮為什么留下這件東西?

     

    6 用100元換你花了100元買的東西——愿意,表明你不是真正需要,不買。

    7 用100元換你花了100元買的東西——不愿意,表明這是必需品,可買。

    8 必須的,再貴也買。

    9 不需要的,再便宜也不買。

    10 便宜的東西,只有在買的那一刻是開心的,用的時候沒有一天是開心的。

    11 高質量的東西,付錢那一刻是心疼的,用的時候每天都是快樂的。

    12 不要總覺得留著以后能用上,如果近1年都沒用過,基本以后也用不上。

    13 樂器、攝影這些愛好,先嘗試起來,1個月后確定自己可以堅持,再下手買設備。

    14 不要買自己無法承受的東西。比如,毫無積蓄就想分期買車買包買最新的電子產品。

    15 別高估了自己的意志力,被物質所困。比如,花5000塊辦的健身卡,畢竟挺貴的,每天都在去和不去中糾結。

    16 逛超市有目的、列清單,就不會剁手一些自認為需要的東西。

    17 想買的衣服、包包可以放購物車里,等過一個星期再去看,發現并沒有強烈的購買欲了。

    18 沒有什么是必須囤貨的(紙巾、洗發水、面膜、沐浴露),現在網購、超市,缺的東西很快可以買到,沒那么緊急。

    19 囤貨看似省錢了,其實,洗發水用膩了那就多擠一點,抽紙還好多,那就一次抽2張…反而造成了浪費。

    20 買有可替換裝的產品,比如替換裝的洗衣液、替換裝的沐浴露。

    21 拒絕單一功能的物件。比如煮蛋器(鍋代替)、電燉盅(鍋代替)、廚房計時器(手機)、鬧鐘(手機)、日歷(手機)。

    22 重復功能的東西只留一件。

    23 新入一件東西時,扔掉一件已有的類似功能的物件。

    24 放二手平臺是一個不錯的選擇,但是不要花太多精力,買家討價還價也費時間。

    25 要學會精簡,收納是其次,當你的筆精簡到2支,你就不會想著要買筆筒把他們收起來。

    26 能入柜的都入柜,不要擺在臺面上,凌亂還落灰。

    27 每個物件都有它特定的空間位置,用完放回原處會省很多時間。

    28 少點外賣,點外賣少要一次性餐具。

    29 買菜盡量傳統菜場,超市的菜包裝過度,錢都花在包裝上,而且不環保。

    30 上班沒時間買菜的可以一次性去菜場囤5天食材,過稱后直接裝自帶的帆布袋。

    31 不要為了贈品去買東西。

    32 3分鐘能搞定的事情,立即動手去做。

    33 旅游景點的東西不要買,基本不是必需品,質量也一般。

    34 不要有“來都來了,總不能啥也不買吧”的心態。

    35 不要相信營銷號“女人就該對自己好一點,然后忽悠你買買買”的話。

    36 皮膚狀態多半是天生的,單純的護膚品不要期待驚艷的效果。

    37 不要看見同事、舍友都買,就想買,你不是需要那個物品,只是欲望作祟。

    38 不要為了體現“合群”,去買一些不太需要的東西。比如,湊單。

    39 如果家人伴侶不理解你的極簡行為,那么先從自己的空間開始,慢慢影響他們。

    40 清理通訊錄聯系人,200個聯系人,也比不上2個摯友重要。

     

     

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